Як правильно ходити до туалету?

Дотримання кількох простих правил допоможуть вам уникнути багатьох проблем у майбутньому:

🔸Не беріть телефон до туалету.

Дефекація – це рефлекторний акт. Дуже важливо спорожнити кишківник і відразу встати. Тривале сидіння та фізичні зусилля збільшують ризик розвитку геморою. ⠀

🔸Сидіть у правильній позі.

Частіше за все спорожняються не в фізіологічній позі – під кутом 90°❌. Ідеальний варіант – сидіти так, щоб між віссю хребта та стегнами був кут приблизно 35°✅. Щоб досягти цього, використовуйте підставку для ніг.

🔸Не стримуйте позиви.

Якщо вчасно не сходити в туалет, калові маси поступово втрачають воду і стають щільнішими. Позбутися їх буде складніше, що може призвести до запору та анальної тріщини. ⠀

🔸Обирайте правильний папір.

Віддавайте перевагу вологому туалетному паперу, головне – без ароматів та спирту. Якщо є можливість, підмиватися холодною водою після туалету. ⠀

🔸Ходіть у туалет в один і той же час.

Організм виробить звичку спорожняти кишківник регулярно, що є чудовою профілактикою запорів.

👉🏻Якщо ви відчуваєте неприємні відчуття під час дефекації або виявили кров'яні виділення – запишіться на огляд до лікаря-проктолога.

Записатися на консультацію: +38 (096) 279 83 20 | вул. Маршала Рибалка, 11-Б [МЦ Меділенд]